ما يُبقيك مستيقظًا: مُسببات التوتر في التخطيط وحلولها

القلق والتوتر هما حالتان نفسيّتان تؤثران على العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية. القلق هو شعور يتسلل إلينا عندما نفكر في أحداث مستقبلية غير مؤكدة، وقد يكون لها تأثير سلبي على حياتنا. بينما يُعتبر التوتر استجابة جسدية للضغوطات التي نتعرض لها، سواء كانت جسدية أو نفسية. من المهم فهم هذين المفهومين لتقديم استراتيجيات فعّالة للتعامل معهما.